南瓜含有丰富的维生素、糖类、膳食纤维、叶黄素及钙镁磷钾等微量元素，还含有东说念主体必需的8种氨基酸，为东说念主体助长发育提供丰富的养分。食用南瓜对东说念主体公正甚多。
女生一又友常吃南瓜不错让皮肤更好，不错起到好意思容养颜的功效哦。是以我忽视：秋天，吃花生板栗不如吃它，自然的“黄体酮”，女东说念主王人别错过了！
今天共享南瓜的4种作念法，超等详备的教程，储藏起来学着作念吧。
儿童如若常常吃南瓜不错促进助长发育，老年东说念主常吃南瓜不错很好匡助休眠，因其富含色氨酸，认真匡助东说念主体制造血清素，这种神经递质有减轻精神的作用，能缓解病笃感，同期还能改善心理，因而有助入眠。南瓜服法一：南瓜莲子百合羹
食材：莲子100克干百合50克桃胶15克南瓜适量