作家：注册养分师刘又姣（医学硕士，执业药师，中国养分学会最好创作家）
爱情不错转机，能把一个东谈主的蔼然，转机到另一个的胸膛。
体液天然也不错转机，但这个转机标的，八成没走寻常路。
本年6月，NASA飞船辐射时，两位宇航员长这么。
咫尺，两位宇航员长这么。
女宇航员酿成锥子脸，男宇航员脸八成肿了。
体液转机、骨骼肌肉丢失，天际是个开脱地球引力的奇妙地点，也对东谈主的体魄机能提议了弘大挑战。
地球上，因为地心引力的作用，体魄液体大部分蚁集不才半身。
干涉零重力的天际，平衡被龙套，体液往上半身集中，会导致脸肿、眼睛受压，看东西变迟滞。
中国宇航员出舱时的“肿脸”
宇航员们复返地球后，庸俗出现的“肿脸”，恰是这种体液再行分散的直不雅体现。
此外，宇航员的骨骼和肌肉也在天际环境中丢失。
地球上，咱们的骨骼每天王人在承受着体魄的分量，这种压力对保管骨骼健康额外垂危。
天际失重环境下，作用于东谈主体下肢、骨盆、脊椎等承重骨的压力减小，肌肉畅通也减少，对骨骼、肌肉的刺激也随之糟塌。永久不检会的肌肉、骨骼王人会萎缩。
海外空间站的商榷数据显现，天际生存 6 个月的航天员，脊柱骨密度平均每月下落 0.9%，髋要津每月下落 1.4%–1.5%。这意味着，航天员在天上待得时期越久，骨钙流失情况就越严重。
肌肉方面，则推崇为肌肉质料裁减、肌纤维变细、腿的围径减小和肌肉（卓著是伸肌）收缩强度下落。萎缩进度一般王人是下肢大于上肢、抗重力肌大于非抗重力肌，天际驻留时期越长，肌肉萎缩就越严重。
因此，宇航员复返地球出舱时，需要办当事人谈主员抬着、坐轮椅或在椅子上禁受采访，并非“特殊待遇”或“耍大牌”。
而是用我方的体魄，干事着东谈主类和故国的梦思。
天际弘大的能量耗尽
读到这，你会发现，NASA女宇航员声称我方变“锥子脸”，是因为“体液转机”，似乎有点分散根由。
因为天际液体转机是从下往上转机，脸会浮肿，而不应该是变锥子脸。
这个角度，Sunita有点像巫婆了
诚然11月7日，NASA跳出来，探究了全球媒体对好意思国宇航员健康的担忧。
并暗示Sunita在海外空间站有按期禁受医疗评估，健康情景好着呢
NASA强调：“扫数海外空间站机组东谈主员的健康情景王人会受到密切监测。除此除外，食物等物质供应也会很实足，以相沿宇航员的延期停留。”
NASA还指出：“相较于男性同业，女性宇航员可能会遇到更多的肌肉和体重下落。不外他们依旧对Sunita的刚烈意识和安全完成任务的才气保执信心！”
Sunita内心：“听我说，谢谢你，因为有你...”
站在养分师的角度，我是要对NASA的“插嗫”打个问号的。
从相片上看，两位宇航员摄入的王人是高热量食物，但高脂肪的冷盘并不是平衡的饮食
最垂危的是，什么是“高热量饮食”，不同状态下，界说并不相同。
关于地球上的平素中国女性，逐日热量摄入1700kcal即可。
但思在天际中保执体重，需要寥落大王人的热量摄入和严格的检会。
宇航员每天需要在空间站内进行2.5小时检会，并搭配服用膳食补充剂
女性宇航员可能需要每天高达3000~5000kcal的饮食，是平素女性的2-3倍。
当年，由于飞船佩戴物质分量边界的原因，海外空间站的宇航员实行天际任务期间，经常只可吸收推选热量数值的60%，以致更少。
NASA的天际食物
咫尺，尤其是中国的宇航员，能获取实足、各样化的食物供应，养分水平也随之升迁了。
中国的天际食物，种类比泰西更丰富
公共每次看“旷地连线”，会发现中国宇航员的体魄状态、精神状态王人很好。
汤洪波使用天际自行车进行检会
而NASA女宇航员Sunita，蓝本只按照8天的估计准备了极少的衣物和洗漱用品。
如今回不去，肉眼可见的体重下落，面颊凹下，黑眼圈赫然...
万圣节时的相片，如故不错看出锥子脸、黑眼圈了。
真替瘦成了“锥子脸”的Sunita追想，如故熬了5个月，还要再苦等3个月，但愿两位早日吉祥归家！