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第一款：西芹香蕉雪梨汁——润肠排毒的小极新食材：西芹 100克香蕉 1根雪梨 半个疏漏水 200毫升作念法：将西芹清洗干净切段，雪梨不去皮切块，香蕉去皮切段。统统食材加入榨汁机，加入疏漏水，搅打30秒即可饮用。图片
养分亮点：西芹富含膳食纤维，不错促进肠说念蠕动，匡助排斥宿便；雪梨含丰富的果胶和水溶性纤维，润燥清肺；香蕉则是宇宙熟知的通便小能手，软化肠说念实践物，让排便更疏忽。值得平稳的是，不要过滤渣滓，这才是算帐肠说念垃圾的“要害火器”！第二款：火龙果植物奶——清肠轻体的万能早餐食材：火龙果 半个黄瓜 1根胡萝卜 半根植物奶（豆乳/杏仁奶/燕麦奶）200毫升作念法：火龙果去皮切块，黄瓜和胡萝卜清洗切段。统统食材加入榨汁机，倒入植物奶，搅打30秒即可饮用。图片
养分亮点：这款果蔬汁不仅能补充膳食纤维，还有植物奶带来的优质卵白质。火龙果中的自然果肉纤维好像算帐肠说念，黄瓜清热解毒，胡萝卜提供维生素A，匡助改善代谢。这杯果蔬汁既能当早餐，也能现代餐，喝上一周，肚子每天都有惊喜！第三款：菠萝胡萝卜圣女果汁——餐后排空的好襄助食材：苹果 半个生菜 2片胡萝卜 半根圣女果 5颗疏漏水 200毫升作念法：苹果去皮切块，生菜和胡萝卜切段，圣女果洗净备用。将统统食材放入榨汁机，加入疏漏水，搅打30秒即可。图片
养分亮点：这款果蔬汁是“大餐后的算帐妙手”，苹果中的果胶不错匡助吸附肠说念中的豪阔脂肪，生菜富含纤维和水分，胡萝卜和圣女果则为肠说念提供抗氧化剂和自然酸性身分，匡助剖判浓重。喝一杯，第二天肚子疏忽到升起！第四款：芹菜黄瓜椰子水——裸露解腻的“绿清风”食材：芹菜 200克黄瓜 1根椰子水 300毫升作念法：芹菜和黄瓜清洗切段，放入榨汁机中。加入椰子水，搅打130秒，立即饮用。图片
养分亮点：芹菜的纤维素匡助算帐肠说念，黄瓜的阴寒解腻恶果更是加分项，而椰子水则中庸了芹菜的青涩滋味，带来清甜裸露的口感。每天早上空心喝一杯，疏忽开启畅通一天！蓝豆豆温馨教唆：让肠说念更畅快的小习尚早上空心喝：清晨是肠说念算帐的“黄金时分”，果蔬汁在这个时刻喝恶果最好。保证水分摄入：每天喝足够的水，匡助软化粪便，让肠说念更舒心。互助适量领路：饮食以外，坚合手适量领路，比如快走、瑜伽，不错更有用地改善肠说念功能。图片
蓝豆豆：从果蔬汁运行，和便秘说再会！肠说念健康是肉体健康的根基，而这4款果蔬汁简陋又实用，不仅让你告别便秘，还能让肉体微弱，热诚兴盛。正如老话所说：“肠畅身轻，百病不侵。”从今天运行，给我方调配一杯健康果蔬汁吧，感受肉体每天的小变化，一王人告别肠说念不畅的苦恼！
❤️❤️我是蓝豆豆养分师，10年体重措置，引导过10000+东说念主吃出好身体。我准备了一份饮食有策画和领路筹画。 本站仅提供存储管事，统统实践均由用户发布，如发现存害或侵权实践，请点击举报。